深呼吸で健康になれる
2010年02月17日
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今の社会は、ストレス社会で、何となく体調が悪い人が多いようです。 私も一時期、体調が悪く、あちこち病院を回りました。 その結果、甲状腺機能亢進症（バセドウ病）と診断されました。 不整脈がひどかったのですが、薬を飲むと、３日で治りました。 でも、医者からは、１年程度、薬を飲み続けるように言われ、 薬を服用していると、今度は、冷え性になってしまいました。 薬が効き過ぎたようです。 それで、薬は止めてしまいました。 数年経つと、再び、不整脈が出てきました。 今度は、病院へ行かず、深呼吸を心掛けました。 すると、不整脈が治まり、脈拍も下がって来ました。 私が思うには、甲状腺機能亢進症（バセドウ病）ではなく、 ストレスによる一時的な自律神経失調症だったのでは？という感じがしています。 ひどい症状になったならば、病院に行くしかないと思いますが、 何となく体調が悪い時には、まず、深呼吸をお奨めします。 深呼吸は、鼻呼吸で、静かにゆっくりと行いましょう。 深呼吸により、副交感神経を優位にできます。 これにより、 免疫バランスを正常にする。※アレルギーを抑えられます。 血圧を正常にする。※血圧の高い人にお奨めです。 体温を正常にする。※冷え性の人にお奨めです。 便秘改善※食後の深呼吸で腸がしっかり動きます。 他にも様々な体調不良に効果があります。 めまい・耳鳴り・頭痛・肩こり 自律神経失調症・うつ病 不妊症・生理痛 口内炎 パソコンを長く使っていると、耳鳴りを起こすと事があるのですが、 そういう時にも、深呼吸を行うと、直ぐに治ってしまいます。 他にも健康情報が色々あります↓ |