夢主義社会トップへ 花粉症対策:食事・ストレス・服装   2011年01月30日  戻る

花粉症対策のポイントは、食事、ストレス、服装です。

【食事で体の中から改善】
免疫は腸で多く作られるようですので、腸の状態を良くする。
食事は、朝・昼・夕の三食、バランス良く食べる。
間食は食べない。
植物繊維を多く含むものを食べる。
ヨーグルトも良いようです。
腹八分目、腹六分目、断食もいいかも?
肉食は、控えた方が良いようです。
肝臓に負担が大きいアルコール類は減らした方が良い。
肝臓のために、レバーは良い。
免疫のバランスを整えるには、しそが御奨め!

★マルマン しそエキス 90粒


未消化のたんぱく質がアレルギーを引き起こすという話がありますので、
食事の際には、口の中でしっかり咬み、細かく砕く事が大切です。
食後の過激な運動は控える。

隠れ脂肪肝というのがあるそうです。
高タンパク、高脂肪の食生活を続けていると、すぐに隠れ脂肪肝になるそうです。
子供のアトピー性皮膚炎も、これが原因の場合があるそうです。

【ストレスを溜めない】
免疫は、ストレスが多いと、過剰に分泌され易いので、ストレスを溜めない。
充分な睡眠を取る。
深呼吸をする。

【服装で花粉をガード】
外出の際には、帽子、メガネ(ゴーグル)、マスクを付ける。
家に戻って来た際には、衣服・髪をよく払う。
洗顔・うがい・鼻をかむ。
花粉の付きにくい衣服にする。

【ハワイへ避難】
花粉症の時期だけでも、スギ花粉の無いハワイに移住すると良いようです。


他にも色々あります↓