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 【目次】
医療や介護に頼らないのが幸せな老後
ガン検診よりも、ガン予防 ※人間らしい生活を
ケーキは魔女(麻薬)
花でダイエット ※心の満足で過食防止
良い睡眠には運動が必須
就寝直前の腹筋の効果
夕食抜きのプチ断食の薦め
肩こりや腰痛には肉を食べよう

医療や介護に頼らないのが幸せな老後

現状では、介護は大切、介護の充実が望まれているようですが、
介護で周りの人がサポートし、自分で行わなくなると、ボケ易いようです。
つまり、今の介護制度は、介護の必要な人を増やしているだけです。

本来、できるだけ、自分で行う事が、元気で長生きの秘訣です。

同様に、医療制度も、病人を増やしているだけに思えます。
テレビ番組等では、体調が悪い時は、「まず、医者に見てもらいましょう」と言っています。
でも、病院に行っても、必ずしも正しい診断・正しい治療を受けられるとは限りません。

間違った診断で、「異常はありません」と言われるかもしれません。
「異常はありません」と言われれば、まだ良いのですが、
間違った診断をされて、間違った治療(間違った薬の投与等)で、
逆に病状が悪くなるかもしれません。
正しい診断でも、副作用のある薬の投与で苦しむことになるかもしれません。

悪くも無い箇所を切除され、口や鼻からチューブを差し込まれ、
寝たきり状態にさせられるかも・・・。
病院に行くと、逆に、病気をもらうケースもあるようです。

病気になったら、天国からのお誘いです。
潔く成仏しましょう。

天国の誘いを断ると、地獄の苦しみを味わう事になります。
口や鼻からチューブを差し込まれ、寝たきりにさせられます。
延命治療で、死ぬ事さえ許されません。

人生の最後は、自分の家で、静かに終えるのが幸せでしょう。

健康は自己責任です。
健康のためには、充分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動が大切です。

ガン検診よりも、ガン予防 ※人間らしい生活を

世間では、「ガンは早期発見が大切」とか、
「ガンになったときに備えて、保険に入る」という話があります。
早期発見のための検査費は、お金が掛かります。
ガンの保険にもお金が掛かります。

でも、そもそも、何故、ガンになるのでしょうか?
ガンにならないように予防すれば、お金が掛かりません。

現代医学は、まだまだ未熟です。
このため、何故、その病気になるのか分からないままに、治療を行ないます。
そして、治療に、多額のお金が必要になります。
さらに、何故、ガンになるのか分かっていない状況ですから、
一度治っても、再度、発病する可能性があります。

一番大切なのは、ガンになる原因です。
原因が分かれば予防ができます。適切な治療も行なえます。

明確な原因も分からず治療する現在の医療は、詐欺にしか思えません。
ですから、多額のお金が必要になります。

人には、免疫機能があります。
その免疫機能が正常に機能していれば、ガンを予防できるのではないでしょうか?
正常な免疫機能を阻害しているのは、ストレス社会です。
■人間関係重視社会
■暴飲・暴食
■自然から掛け離れた都会での暮らし
■椅子に座ったままでの仕事
人々は、豊かさを求めて来ましたが、
実は、人間らしい生活から逆行しているだけに思えます。
人間らしい生活に戻れば、健康になり、ガンを予防できるのでは?

例えば、
■時には、一人で静かに過ごす
■暴飲・暴食はしない※腹六分目、腹四分目
■田舎でのんびり暮らす※讃岐平野がお薦め
■45分椅子に座ったら、15分歩く

健康のためには、
バランスのとれた食事、適度な運動、
ストレス解消には、十分な睡眠、規則正しい生活リズム、
深呼吸をするのも良いでしょう。

病院は、薬を出すのが商売です。
安易に病院に行くと、副作用の多い薬を出されて、苦しむことになるかも。

健康は自己責任です。
安易に病院に頼らずに、普段の生活を改善しましょう。
そうすれば、医療費が減ります。
何よりも、自分自身が健康で幸せでいられます。

ケーキは魔女(麻薬)

ストレスで甘い物を欲しがるのは、大昔、人間に植え付けられた本能です。
原始時代における最大のストレスは、空腹(飢餓)です。
ストレス解消には、食べる事になります。
この行動パターンが本能になったのです。
このため、人間は、ストレスを感じると、本能的に甘い物を欲しがります。

でも、実際には、現代人のストレスは、空腹ではありません。
■自然と掛け離れた文化的な生活、
■複雑な人間関係による精神疲労、
■肉体労働を伴わないデスクワークの増加、
これらがストレスの主流です。

肉体労働が少ない状況で、甘い物(ケーキ、菓子)を食べると、確実に太ります。
甘い物を食べたくなったら、フルーツをお薦めします。

ちなみに、ケーキは魔女(麻薬)です。
甘い誘惑で、いつの間にか、メタボの底なし沼に追い込まれます。
高血圧、高血糖、高中性脂肪になり、
動脈硬化を引き起こし、脳梗塞、心筋梗塞になります。

花でダイエット ※心の満足で過食防止

過食に至るのは、ストレスで不安・不信が増加、心が満たされていないからです。
こんな時には、花を見ているだけで、心が満たされます。
心に満足感があれば、過食せずに済みます。
花を見ると、人の心は優しくなれるようです。

花より団子は、昔の話。
メタボリックシンドロームが問題視される現代では、食べ物より花です。

最近、切れ易い人が増えているようです。
怒りっぽい女性も増えた感じがします。
おそらく、ケーキ等の御菓子の食べ過ぎが原因なのでしょう。
甘い食べ物での、急激な血糖値の変化が、情緒を不安定にするそうです。
花で優しさを取り戻せば、犯罪を減らすことができるかもしれません。

また、地球温暖化対策として、植物を育てることが大切とされています。
このような御時世を考えると、食べ物よりも花のプレゼントがお奨めです。

良い睡眠には運動が必須

人の体は、夜眠っている間に疲労が回復されます。
でも、脳だけの疲労の場合、その回復機能が充分に働きません。
脳だけの疲労の場合、成長ホルモンの分泌量が少ないのです。
良い睡眠には、成長ホルモンが必須です。

人の体は、原始時代から、肉体疲労の回復機能しか持っていないのです。
脳だけの疲労は、極近年のデスクワークで生まれた疲労です。
人の体は、脳だけの疲労の場合を想定していないのです。
肉体疲労の回復に便乗して、脳の疲労も回復されるのです。
ですから、健康を維持するには、毎日、必ず運動しなければならないのです。

就寝直前の腹筋の効果

・夜、なかなか寝付けない!
・睡眠が浅いような?
という人には、就寝直前の腹筋をお奨めします。
就寝時に、布団の上で、腹筋を行います。
腹筋をした後、力を抜くと、そのまま寝入ってしまいます。

夜、なかなか眠れないのは、頭の中で色々考え事をするからです。
腹筋を行うと、お腹(丹田)に意識が集中します。
この結果、頭の意識が薄くなり、睡眠に至ります。

また、腹筋という運動により、成長ホルモンが分泌されます。
この成長ホルモンが、睡眠を促します。

もちろん、運動ですので、ダイエットにもなります。
お腹が細くなります。

夕食抜きのプチ断食の薦め

認知症予防にお薦めは、夕食抜きのプチ断食です。
夕食の糖質・脂質が、眠っている間に、脳内の血管を詰まらせると、認知症を悪化させます。
睡眠は、脳の御掃除タイムなのです。
ドロドロ血液では、脳のお掃除ができないのです。

昔の僧侶は、悟りを開くために、断食を行いました。
断食は、脳の働きを正常化するのです。
但し、水はしっかり飲みましょう。

ノーベル賞を受賞したオートファジー(自食作用)の理論を踏まえると、
断食すれば、がん等、体の中の悪い細胞を食べてくれて、自然に病気が治るという事なのでは?
飽食が、免疫力を低下させているのでは?

肩こりや腰痛には肉を食べよう

肩こりや腰痛には、まず、肉を食べる事が大切です。
体を修復してくれるのは、肉(タンパク質)です。
肩揉みやマッサージをしても、タンパク質が足りないと、筋肉を傷めるだけです。

特に、高齢者は、肉を食べる事が大切です。
高齢になると、肝臓の機能が低下して、タンパク質を合成する能力が低下します。
肉を食べれば、機能低下した肝臓でも、簡単に必要なタンパク質を合成できます。

ちなみに、頭(脳や目)には、魚の栄養素が良いです。

肉や魚で、タンパク質を多く食べて、糖質や脂質を少なくするのが良いです。