エアロビクスの技は、事前に、十分なストレッチ、十分なウォームアップを行って下さい。 これを怠ると、筋肉を傷める等、事故の元になります。 充分な筋肉、充分な柔軟性がある人でも、ストレッチやウォームアップが不十分だと、その力を発揮できません。
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フロンタル・スプリット・ジャンプ・トゥ・プッシュアップ (Frontal Split Jump to Push-Up) 私の演技にも入っているD難度の技です。 今までに、まともにできたことは一度もありません。 この技の練習で、首の軟骨を痛めたと思われます。(ウォームアップが足りない状態で練習したのがまずかった。) 下記の画像は、0.5秒単位の画像を抽出しました。 |
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