スポーツの秋:ダンスで楽しくダイエット 2009年10月07日
ダンスは全身運動です。 体全体を使って、音楽に合わせて、楽しく踊ります。 音楽に合わせて踊る行為は、原始時代から行われています。 人間の本能に従った楽しい行為です。 マラソンは、足だけです。 何のために走るのか? 原始時代には、狩で、獣を追っ掛けるために走りました。 逆に、野獣に追っ掛けられて、逃げるために走る事もあったでしょう。 必要に迫られ走っただけで、苦しいだけで、楽しい行為ではないでしょう。 フィットネスクラブでは、ダンスのプログラムも増えています。 初心者向けのプログラムも多いです。 一人で行っても、知らない人たちと、楽しく踊れます。 <補足> 楽しいと感じることは、身体にもたいへん良い効果 「楽しい」と感じることは、気持ちの問題だけではなく、 有益ないろいろなホルモンが分泌され、 効率の良い筋力トレーニング、脂肪燃焼につながるそうです。 また、「続けたい」という気持ちを引き起こすのもホルモンだそうです。 さらに、一般的に楽しいから笑顔になるのですが、 逆も真なりで、とりあえず笑顔をつくろっておくと、 楽しいときと同様に、有益なホルモンが分泌されるという話もあります。 フィットネスクラブに行けば、自分のレベルに合った運動を気軽に始められます。 室内なので、晴天の紫外線も、雨の日も、風の日も、問題有りません。 まずは格好から決めて行きましょう! カッコイイウェアで、カッコイイ体を目指しましょう! 気合だ!気合だ!気合だ! |