夢主義社会トップへ 開脚前屈※正しいフォーム・間違ったフォーム   2010年01月20日  戻る

運動する前に、大切なのがストレッチです。
せっかくストレッチするなら、完璧な柔軟性を目指しましょう。
目標は高い方が良いです。

と言っても、頑張り過ぎは逆効果です。
人生長いです。
ボチボチ トレーニングしましょう。

開脚前屈(フロンタル・プローン・スプリット)をビシッと決めたい方のために、
画像付きの説明ページを公開しました。
骸骨モデルさんもいるので、分かり易いです。
↓リンク先で、動画で見られます。


★ストレッチ用具も色々あります。

★健康のためにヨガもお奨めです。40ポーズ